Sie sind still, unsichtbar, oft übersehen – und doch ein Schlüssel zu gesunder Körperpräsenz. Faszien – die Bindegewebsform, in dem sich dein Leben widerspiegelt.
Lange galten sie als simples Verpackungsmaterial im Körper. Heute weiß man: Sie sind viel mehr. Sie beeinflussen, wie du dich bewegst, wie du dich fühlst – und sogar, wie alt du dich erlebst.
Was sind Faszien eigentlich
Faszien sind dünne, aber unglaublich starke Bindegewebsstrukturen. Sie umhüllen Muskeln, Organe, Nerven und sogar einzelne Muskelfasern. Sie bestehen aus Kollagen-, Elastin- und Wasserfasern, die für Elastizität, Gleitfähigkeit und Kraftübertragung sorgen. Faszien sind ein Netzwerk aus einer Art von Bindegewebe, das alles im Körper miteinander verbindet:
Stell dir eine Orange vor. Wenn du sie aufschneidest, siehst du das Fruchtfleisch, aber alles ist in dünne, weiße Häutchen gehüllt. Sogar die kleinen Saftschläuche haben eine eigene Hülle. Genau so sieht es in deinem Körper aus.
Es ist im Grunde ein riesiges, zusammenhängendes Netz, das von Kopf bis Fuß reicht. Wenn du an einer Stelle ziehst, überträgt sich die Spannung oft auf eine ganz andere Stelle im Körper.
Dieses Netz gibt deinem Körper Form und Halt. Aber es kann noch mehr: Es sorgt dafür, dass sich alles im Körper geschmeidig gegeneinander bewegen kann. Ohne dieses Bindegewebe würde unser Körper quasi in sich zusammenfallen wie ein Wackelpudding ohne Form.
Faszien beeinflussen die Lebensenergie
Faszien enthalten extrem viele Nervenzellen. Teilweise sogar mehr als Muskeln. Das bedeutet, sie senden ständig Informationen an dein Gehirn: Wie ist deine Haltung? Wie ist die Spannung im Körper? Wo bist du im Raum?
Darum beeinflussen sie auch dein Körpergefühl, deine Koordination und sogar dein Stresslevel. Ein verspannter Körper sendet dem Gehirn unterschwellig das Signal: „Achtung, Gefahr.“ Ein geschmeidiger Körper dagegen vermittelt Sicherheit und Ruhe.
Viele berichten, dass sie sich bereits nach einigen Innergetic Anwendungen nicht nur beweglicher, sondern auch innerlich freier fühlen. Kein Wunder: Körper und Nervensystem hängen eng zusammen. Wenn Faszien geschmeidig sind, fühlt sich Bewegung leicht an. Der Körper wirkt lebendig, präsent und verbunden. Ein freier Körper schafft Raum für einen freien Geist und harmonische Lebensenergie.
Wenn Faszien verkleben
Vielleicht hast du schon mal gehört, dass Faszien „verkleben“ oder „verfilzen“ können. Das passiert meistens durch drei Dinge: Bewegungsmangel, Stress oder falsche Belastung.
Verklebung: Wenn wir uns zu wenig bewegen, trocknet das Gewebe aus. Die Schichten gleiten nicht mehr gut, sondern bleiben aneinander hängen.
Die Folge: Du fühlst dich steif, unbeweglich und bekommst Schmerzen (oft im Rücken oder Nacken), obwohl der Arzt am Knochen oder Muskel vielleicht gar nichts findet.
Stress-Faktor: Faszien reagieren auf Stresshormone. Bei dauerhaftem Stress ziehen sie sich zusammen und werden fest – das kennst du wahrscheinlich als die typischen „verspannten Schultern“.
Was kannst du für deine Faszien tun
Das Gute ist: Du kannst dein Faszien-Netz wie einen Schwamm wieder „auswringen“ und neu mit Flüssigkeit füllen.
Faszien lieben Bewegung: Regelmäßig Dehnen, Räkeln und Strecken in alle Richtungen ist Gold wert. Um deine Faszien wieder geschmeidig zu machen, helfen keine starren Kraftübungen, sondern eher fließende, weite und manchmal auch etwas „ungewöhnliche“ Bewegungen.
Trinken: Da Faszien zu einem großen Teil aus Wasser bestehen, ist es sehr wichtig, genug zu trinken, damit das Gewebe geschmeidig bleibt.
Federn und Hüpfen: Kleine, federnde Bewegungen (wie Seilspringen oder lockeres Hüpfen) trainieren die Elastizität des Gewebes.
Faszienrolle: Mit einer Schaumstoffrolle oder einem Ball kannst du Druck auf das Gewebe ausüben. Das ist manchmal etwas unangenehm, kann aber helfen die Verklebungen zu lösen.
Was kann Innergetic für dich tun
Faszien enthalten extrem viele Nervenzellen. Teilweise sogar mehr als Muskeln. Das bedeutet, sie senden ständig Informationen an dein Gehirn: Wie ist deine Haltung? Wie ist die Spannung im Körper? Wo bist du im Raum?
Darum beeinflussen Faszien auch dein Körpergefühl, deine Koordination und sogar dein Stresslevel. Ein verspannter Körper sendet dem Gehirn unterschwellig das Signal: „Achtung, Gefahr.“ Ein geschmeidiger Körper dagegen vermittelt Sicherheit und Ruhe.
Es gibt einige Innergetic Anwendungen, die durch sanfte Körperarbeit dieses Bindegewebe lösen können und dir so mehr Beweglichkeit geben, Verspannungen lockern und bei chronischen Schmerzen Besserung bringen.
Warum sind Faszien so wichtig
Faszien haben ein paar echt coole Aufgaben, die dafür sorgen, dass du dich im Alltag wohlfühlst:
Formgeber: Sie geben deinem Körper Struktur. Ohne Faszien hätten deine Muskeln keine feste Form und könnten keine Kraft übertragen.
Gleitmittel: Gesunde Faszien sind feucht und glitschig. Dadurch können deine Muskeln bei Bewegungen reibungslos aneinander vorbeigleiten.
Sinnesorgan: Das Bindegewebe ist vollgestopft mit Nervenenden. Sie senden ständig Signale an dein Gehirn, wo sich dein Arm gerade befindet oder ob etwas wehtut. Man nennt sie deshalb auch unser „sechstes Sinnesorgan“.
Energiespeicher: Sie funktionieren wie ein Gummiband. Wenn du springst oder läufst, speichern die Faszien die Energie und geben sie wieder ab – das spart Kraft.
Gesundheit: Faszien können Entzündungen auslösen und sind an Schmerzwahrnehmung und Stoffwechsel beteiligt.
Was Faszien guttut
Fazit: Ein bewegtes Leben
Faszien sind kein Trend – sie sind ein vergessenes Körper-Wissen, das gerade wiederentdeckt wird. Sie erinnern uns daran, dass Gesundheit nicht nur aus Kraft oder Ausdauer besteht, sondern aus Geschmeidigkeit, Wahrnehmung und guter Verbindung zu uns selbst. Vielleicht liegt genau darin ein Schlüssel für ein langes, bewegliches und selbst bestimmtes Leben.
Und das ist doch eine ziemlich schöne Vorstellung.
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