Meinen inneren Schweinehund überwinden

So kannst du deinen inneren Schweinehund überwinden. Der innere Schweinehund ist nur eine Metapher für die Stimme in unserem Kopf, die uns davon abhält, etwas zu tun, was wir eigentlich wollen oder tun sollten. Er kann uns mit Ausreden, Zweifel und Ängsten belasten und uns so davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.

Dein innerer Schweinehund

Dein innerer Schweinehund ist ein Teil deines Unterbewusstseins, der dich davon abhält, Dinge zu tun, die du eigentlich tun möchtest oder tun müsstest. Er tut das, indem er dir negative Gedanken und Gefühle einredet, wie zum Beispiel Angst, Unsicherheit oder Faulheit.

Es sind vor allem, die Dinge, die uns schwerfallen oder die unangenehm sind. Wir schieben sie auf die lange Bank oder erledigen sie überhaupt nicht.

Jeder hat ihn

Jeder hat ihn, den inneren Schweinehund. Er ist derjenige, der uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen. Er ist derjenige, der uns sagt,

• dass wir uns nicht gut genug fühlen,
• dass wir es nicht schaffen,
• dass es zu anstrengend ist.
• usw.

Willst du das?

Der innere Schweinehund kann uns in vielen Bereichen unser Leben schwer machen. Er kann uns davon abhalten, Sport zu treiben, gesund zu essen, uns weiterzubilden oder neue Dinge auszuprobieren. Er kann uns auch daran hindern, unsere Ziele zu erreichen oder unsere Träume zu verwirklichen. Willst du das?

Wie meinen Schweinehund überwinden?

Um deinen inneren Schweinehund zu überwinden, musst du zunächst verstehen, wie er funktioniert. Er ist nicht böse oder bösartig, sondern von Natur aus, einfach nur darauf programmiert, dich vor Schaden zu bewahren. Wenn du also lernst, wie du seinen Mechanismus austricksen kannst, wirst du ihn leichter besiegen können.

Dein erster Schritt

Der erste Schritt ist, deinen inneren Schweinehund zu erkennen. Was sind seine Argumente? Was sind seine Ängste? Wenn du seinen Denkweise verstehst, kannst du ihn besser bekämpfen. Oft reicht es schon aus, deine Gewohnheiten zu ändern.

So gehst du vor

Hier sind ein paar funktionierende Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst:

• Setze dir realistische Ziele. Wenn du dir Ziele setzt, die zu groß oder zu schwierig sind, wird dein innerer Schweinehund sie schnell als unerreichbar abstempeln und dich davon abhalten, sie zu erreichen. Setze dir stattdessen kleine, erreichbare Ziele, die dir ein Erfolgserlebnis verschaffen und dich motivieren, weiterzumachen.
• Beginne klein. Wenn du eine neue Aufgabe anpackst, fang einfach mit einem kleinen Schritt an. So vermeidest du, dich von der Überforderung überwältigen zu lassen. Wenn du zum Beispiel mit dem Sport anfangen möchtest, fange mit einem Spaziergang von 10 Minuten an.
• Mache es dir leicht. Wenn du etwas tun musst, das dir nicht gefällt, mache es dir so einfach wie möglich. Zum Beispiel kannst du dir einen Podcast oder Musik anhören, während du putzt oder deine Hausaufgaben machst.
• Belohne dich. Wenn du ein Ziel erreicht hast, belohne dich selbst. Das wird dich motivieren, weiterzumachen.
• Erinnere dich. Klebe z.B. grüne Aufkleber, an dein Badspiegel oder an die Haustür. Ein Aufkleber, der dich an dein Vorhaben erinnert und dich motiviert.
• Finde einen Partner. Es ist leichter, etwas zu erreichen, wenn man sich mit anderen zusammentut. Finde einen Partner oder eine Gruppe, die dieselben Ziele hat wie du. So könnt ihr euch gegenseitig motivieren und unterstützen.
• Entferne Ablenkungen. Wenn du dich konzentrieren musst, schalte dein Handy aus und schließe dich in einen ruhigen Raum ein.
• Sei geduldig mit dir. Es braucht Zeit und Übung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du einmal einen Rückschlag erlebst.

Erinnere dich, jeden Tag, an deine Willensschwäche, die dich behindert, unangenehmes anzupacken. Das sie dich behindert, deine Ziele zu erreichen. Du hast jetzt Willensstärke, beschäftige dich mit diesem Thema, jeden Tag. Du musst der Situation deine Aufmerksamkeit schenken. Lese hierzu auch den Beitrag: Alles was Aufmerksamkeit bekommt wächst.

Meine persönliche Erfahrung

Ich habe selbst schon einige Erfahrungen damit gemacht, wie man seinen inneren Schweinehund überwinden kann. Ich habe mir zum Beispiel vorgenommen, jeden zweiten Tag 1 Stunde zu lesen. Am Anfang war es sehr schwer, mich dazu zu bringen, in ein Buch zu greifen. Aber ich habe mir kleine Ziele gesetzt. Am Anfang habe ich nur 10 Minuten gelesen. Dann habe ich es auf 20 Minuten gesteigert und so weiter.

Mit der Zeit wurde es immer leichter, mich zum Lesen zu motivieren. Und jetzt liebe ich es, jeden Tag in ein Buch zu greifen.

BEWUSST LEBEN Fazit

Es ist nicht immer leicht, seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Aber es ist möglich. Mit ein bisschen Willenskraft und den richtigen Tipps kannst du es schaffen. Wenn du diese Tipps befolgst, wirst du in der Lage sein, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Viel Erfolg.