Tinktur selber machen

Heilkräuter aus der Flasche, so kannst du eine Tinktur selber machen. Tinkturen sind eine gute Möglichkeit, die Wirkstoffe von Heilkräutern zu konservieren. Sie sind einfach herzustellen und können für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet werden.

Schon die Griechen und Römer verstanden es, die wertvollen Inhaltsstoffe der Heilpflanzen, zu konservieren und für ihre Gesundheit einzusetzen.

Was sind Tinkturen?

Eine Tinktur ist ein alkoholisches Extrakt aus Heilkräutern. Sie wird hergestellt, indem bestimmte Pflanzenteile in Alkohol eingelegt werden. Der Alkohol löst die wasserlöslichen Inhaltsstoffe der Pflanzen aus, wie ätherische Öle, Flavonoide und Alkaloide.

Zutaten und Hilfsmittel

Um eine Tinktur selber zu machen, brauchst du folgendes:

• Frische oder getrocknete Heilkräuter
• Trinkbaren Alkohol mit mindestens 40 % Vol.
• Ein sauberes Glas mit Schraubverschluss
• Einen Trichter zum abfüllen
• Ein Tee- oder Kaffeefilter
• Je nach Menge, Braunglas Tropf-Fläschchen

Tipps für die Herstellung

Verwende frische oder getrocknete Heilpflanzen von guter BIO-Qualität ohne Düngemittel. Wenn möglich, aus dem eigenen Garten, da weist du was du hast.

Der richtige Alkohol

Für die meisten Tinkturen mit getrockneten Heilkräutern reicht ein Alkoholgehalt von 40 % Vol. aus. Bei frischen Heilkräutern sollte es ein wenig mehr sein. Bei Wurzeln und Rinden muss der Alkoholgehalt höher sein, etwa 90 % Vol.

Bitte beachte, dass Tinkturen nur als Ergänzungsmittel zu einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise verwendet werden sollten. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du immer zuerst einen Arzt konsultieren.

Zubereitung einer Tinktur

Es ist einfach, so gehst du vor:

• Wasche die Heilkräuter gründlich ab, falls nötig
• Zerkleinere die Heilkräuter, falls nötig
• Fülle die Heilkräuter in ein Schraubglas
• Fülle das Glas mit Alkohol auf, bis die Heilkräuter vollständig bedeckt sind
• Verschließe das Glas fest und schüttele es gut durch
• Stelle das Glas, für vier bis sechs Wochen an einen dunklen Ort
• Schüttele das Glas regelmäßig, am besten ein mal am Tag, damit sich die Wirkstoffe gut lösen
• Nach der Ziehzeit filtere die Tinktur durch einen Tee- oder Kaffeefilter
• Fülle die Tinktur in Braunglas Tropf-Fläschchen ab

Die Tinktur ist nun fertig zur Verwendung. Eine Tinktur mit Alkohol ist ca. 1 Jahr lang haltbar. Du solltest sie kühl und dunkel lagern.

Verwendung einer Tinktur

Sie kann pur oder in Wasser verdünnt eingenommen werden.